28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 96,33g | Karb: 282,29g.
Kahvaltı: Mandalina, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Şeftali, Şehriye Çorbası, Balkan Ayran, Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk. Akşam Yemeği: Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Siyah Üzüm, Nestle Coffee-Mate, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|