|
Bir aylık aradan sonra 2 kg alsakta sahalara tekrar dönelim. Motivasyon sorunu yaşamam umarım.
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3113 kcal
|
Yağ: 168,86g | Prot: 70,12g | Karb: 341,50g.
Kahvaltı: Algida Cornetto Milka. Öğle Yemeği: Balkan Yoğurt, Şeftali, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Biber, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Tadelle Tadelle, Magnum Badem, Eti Aşk Tadında Fındıklı, Şeftali. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|