10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 75,42g | Prot: 99,49g | Karb: 222,02g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Kühne Karışık Turşu, Kıymalı Bezelye, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Domatesler, Yeşil Biber, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: İncir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Şeftali. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|