05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 108,61g | Prot: 78,56g | Karb: 164,56g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Kiraz Domates, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Ülker Kepekli Grissini, Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Palamut Buğulama, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Aperatifler/Diğer: Migros UHT Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Short), Nektarin, Nestle 1927 Sütlü Çikolata, Armut, Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|