05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 89,07g | Prot: 88,39g | Karb: 164,09g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Dardanel Ton Klasik, Sütaş Süzme Peynir, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Öğle Yemeği: Dondurma. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Budu, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Kremalı, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Nescafe Gold, Milka Beyaz Çikolata, Nektarin. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Temizlik - 3 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|