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Da ich seit vier Uhr heute Morgen den Keller renovieren, erst jetzt einen schönen Tag an Alle😊
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111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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638 kcal
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Yağ: 22,65g | Prot: 74,09g | Karb: 33,63g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Gouda oder Edamer, Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Pur, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Eisbergsalat, TiP Mettenden, Ja! Camembert 45%, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Serrano Schinken, Bofrost Vollkornbrötchen. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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