|
oou bunu beklemiyordum doğrusu 😁
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 76,84g | Karb: 132,41g.
Kahvaltı: Ceviz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Döner. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Et Haşlama, Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Fide İlikli Kemik Suyu, Et Haşlama, Nescafe Gold, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Akmina Soda. devamı için...
|
|
1397 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|