06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 99,23g | Prot: 68,41g | Karb: 282,28g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ülker Çiziviç . Akşam Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Bulgur Pilavı, Kapuska, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
|
3523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Temizlik - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|