06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 143,16g | Prot: 93,30g | Karb: 128,57g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Semizotu, Izgara Tavuk, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold, Tuborg Gold, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|