08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 83,38g | Karb: 101,10g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Piyaz, Pirinç Pilavı, Ciğer, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|