09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 94,84g | Karb: 56,49g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Palamut Izgara. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Biftek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|