10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 95,39g | Prot: 104,60g | Karb: 130,97g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Ali Nazik. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|