12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 75,94g | Prot: 89,17g | Karb: 144,79g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Bütün Susam, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Palamut Buğulama. Aperatifler/Diğer: Eker Ayran, Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Fındık, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|