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wünsche eien schönen guten Morgen 🙂
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111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,9 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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660 kcal
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Yağ: 20,11g | Prot: 83,33g | Karb: 34,87g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Vollkorntoast, Jermi Edamer Light . Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Zwiebeln, Tomatenmark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gekochtes Ei, Lemar Fleischbrühe, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Sellerie, Milbona Skyr Pur, Rote Beete. Akşam Yemeği: Edeka Romanasalat, Blumenkohl, Dattel, Aldi Snack Paprika, Linessa Mozzarella Light, Diamant Roggenmehl Vollkorn , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Ei, Riesling, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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