|
gisteren weer 5km hardlooprondje gedaan.
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 79,81g | Karb: 135,56g.
Öğle Yemeği: Yakult Yakult Light, Lidl Coburgerham, Granny Smith Appels, Lidl Geschrapte Worteltjes, Leerdammer Lightlife Kaas, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla. Akşam Yemeği: AH Volkoren Basmati Rijst, Lidl Kippenkluifjes Gegaard, Lidl Mager Gehakt Half om Half, Bloemkoolrijst, AH Gesneden Uien, Conimex Ketjap Manis, Komkommer (met Schil), Olijfolie, Ei. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Campina Halfvolle Melk, Milbona Skyr Perzik Passievrucht. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|