13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 28,70g | Prot: 84,37g | Karb: 160,80g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Öğle Yemeği: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tereyağı, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Yayla Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Bal, Doğadan Rezene Çayı . devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|