14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 134,80g | Prot: 106,38g | Karb: 103,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Lokum, Cevizli Sucuk. Akşam Yemeği: Filiz Kepekli Makarna, İçim Krema, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Motosiklet Binme - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ooooo serhat abi süpersin anlasılan dün gece kuruyemiş yenmemiş bugun evde bir sey yok o yüzden spordan sonra senin yerine 200 gr fıstık gömücem 😊🎈😂
14 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
idolümsün ya umarım ileride senin gibi olurum☺😊
14 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
Göm ama 200 den fazla olmasın ben dünsadece minik birpasta dilimi yedim kuruyemiş yokdu😭😭😭😁😁😁✌️✌️💪💪
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
14 Eki 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
|
14 Eki 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Gül as kuzum iyimisin bugün toparlandinmi
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Cevizler yanmış bitmiş maşallah 😁✌️👏
14 Eki 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Dışarı çıkamıyorum ama iyiyim sağol yarın son serum kaldı sonrasında ikihafta değerlerim normale gelicekmi diye bekleyip ya tedaviyi sonlandırcaklar yada devam edicekler sağolasın 🥰🤗
14 Eki 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Banucum yok daha bi 300 Gr var oda su araç muayene istasyonunda sinirden yanıyor 🤣🤣🤣 teşekkür ederimmm🙏🙏
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Geli gelir Gül seninki bir defalık abartmakdan düzgün beslenmeye başladın problem olmaz inşallah 💪💪✌️✌️🧿
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Abim bencede aman hobidi gırtlak yapicam sağlıklı abartmadan 👍 atın ölümü arpadan olsun 🤣 serumdan olcağına 🤭😁😅😂
14 Eki 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
14 Eki 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Gül can boğazdan gelir 100 gr çiğ badem ye bak nasıl turpgibi oluyorsun😁😁😁✌️✌️💪💪
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
14 Eki 20 üye tarafından: Engincan35
|
Büş🤗🤗 Casper iyisin dimi✌️✌️🧿🧿
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Engincan sağol kardeşim 🤗🤗✌️✌️🙏
14 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Arada Görüntü Berki halini hattını soralım 😉🤗🤗iyiysen sorun yok Caspercım 🧿🧿🧿👌👌
15 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|