15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 79,12g | Karb: 338,44g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. Öğle Yemeği: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|