|
ok, back tracked today and, boy, glad I did! no wonder I am not losing. too many snack calories and more calories in all my veg srvs. just need to cut back on my srvgs.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 74,64g | Karb: 169,44g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Coffee, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Mayonnaise , NutriSystem Hamburger. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), NutriSystem Roasted Turkey Medallions. Aperatifler/Diğer: Act II Butter Microwave Popcorn, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|