15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 108,05g | Prot: 98,02g | Karb: 197,34g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Badem. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Biscolata Mood, Oreo Oreo. devamı için...
|
|
3098 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Temizlik - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|