15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 43,28g | Prot: 58,96g | Karb: 105,50g.
Kahvaltı: Karper Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salça, Bulgur, Ayçiçek Yağı, Ispanak. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Knorr Ezogelin. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|