16 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 33,88g | Prot: 110,60g | Karb: 185,66g.
Kahvaltı: slim fast mix, EAS whey protein, skim milk. Öğle Yemeği: jimmy john's thinny chips, jimmy john's no mayo. Aperatifler/Diğer: Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Insanity: Max Interval Cardio - 54 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|