|
16.10.2020
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 55,80g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Semizotu, Beyaz Peynir, Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu. Öğle Yemeği: Tarabya Antep Peyniri, Burch Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Badem , Hurma. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|