|
Really buckled down yesterday and it shows. Popcorn SND ice cream sandwiches ....or TWO I.C sandwiches aren't gonna get me to 168 OR keep me at 170.
Pre-planning, looking ahead is really the right idea..
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 71,31g | Karb: 173,81g.
Kahvaltı: Coffee, Sour Dough Bread, Egg, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, NutriSystem Hamburger, Mayonnaise. Akşam Yemeği Öncesi: Act II Butter Microwave Popcorn. Akşam Yemeği: Veg-All Original Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bananas , Publix Fat Free Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|