15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 37,03g | Karb: 66,21g.
Kahvaltı: Su, Su, Limonlu Su, Yeşil Çay, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Su, Su, Limonlu Su, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Fındık. Akşam Yemeği: Su, Su, Limonlu Su, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Aperatifler/Diğer: İncir Uyutması, Limonlu Su, Fındık, Kremalı Buzlu Kahve. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, cardio - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|