17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 106,27g | Karb: 189,92g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Brokoli Corbasi. Akşam Yemeği: Kakaolu Kek, Fırında Patates, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Armut. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|