|
Detox metox egzersiz hiç biri kar etmiyor gram inmiyor aşağıya.
DELİRCEM 😬
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 37,51g | Karb: 121,12g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Muratbey Sürmeli Peynir, Pınar Labne, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sek Quark Yaban Mersinli. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sek Krema, Barilla Tortellini. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Leslie - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Ev Işi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|