|
geen idee wat ik nu weeg, ga pas over en paar dagen weer op de weegschaal als ik weer een beetje normaal heb gegeten. We hadden de afgelopen dagen een loģe en het eten was elke dag een feestje met pizza,pannenkoeken, shoarma,patat & snacks,cake&taart,chocolade, ijs en tiramisu, spekmet eieren als ontbijt en verse croissantjes, e.d.
Ik heb dus gewoon 3 dagen meegenoten en niets geteld. Nu weer gewoon doen
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 90,80g | Karb: 153,32g.
Kahvaltı: AH Kokos Rasp, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Chiquita Banaan, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g), Verstegen Kaneel, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis. Öğle Yemeği: Eiwit, Saitaku Panko Breadcrumbs, Eiwit, Saitaku Panko Breadcrumbs, SPAR Semmelbrösel, Smaakt Havermeel, Bertolli Olijfolie , Lidl Schnitzels, Harvest Basket Vlaamse Frites, Gekookte Spruitjes. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Gerookte Zalm, Aardbeien, Wasa Vezelrijk Cracker, Rucola Sla, Leerdammer Lightlife Kaas, Zuurdesem Brood, AH Tasty Tom Trostomaten. devamı için...
|
sabit kilo
|