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Jetzt befindet sich mein Körper an dem Punkt, wo er zum ersten Mal eine längere Pause mit dem Abnehmen macht. Ist aber alles noch normal, denn es geht hier nur um das Gewicht. Der Bauchumfang wird geringer. Und Muskelmasse baut sich weiter auf.
Das ist besser als eine schnelle Gewichtsreduzierung mit Mangelerscheinungen.
Also warte ich geduldig ab, wie lange diese, doch nervende, Pausierung anhält.
Wünsche einen schönen Dienstag 😊
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111 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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688 kcal
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Yağ: 19,87g | Prot: 70,36g | Karb: 52,22g.
Kahvaltı: Gouda oder Edamer, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Kochschinken. Öğle Yemeği: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Nudeln (Gekocht), Explore Cuisine Spaghetti aus Schwarzen Bohnen, DM Bio Rote Linsennudeln, Rinderhackfleisch. devamı için...
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sabit kilo
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