21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 101,45g | Prot: 85,71g | Karb: 176,01g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domates Sosu, Tereyağı, Pide Ekmeği, Emin Dana Köfte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Muz. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Eki 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Tebrikler efenim, günaydın ☺️🥳✌️
21 Eki 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Gunaydinnn teacan seninde eksilmeni merakla bekliyorummm🧿🧿💪💪👌👌
21 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Banucan günaydın 💪💪💪🙏🙏🙏 teşekkürler
21 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Serhat bey tebrıkler👏👏👏👏👏👏👍👍👍
21 Eki 20 üye tarafından: cgdmgms
|
Çiğdem hanım teşekkürler 🙏🙏🤗🤗
21 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|