31 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 57 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 30,61g | Prot: 80,28g | Karb: 161,57g.
Kahvaltı: Aknaz Beyaz Peynir Beyaz Peynir, Вареное Яйцо, Помидоры, Ржаной Хлеб, Маслины. Öğle Yemeği: Цветная Капуста, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Брокколи, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Арбуз. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Белый Хлеб, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Радужная Форель (Выращиваемая). Aperatifler/Diğer: Груши. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 43 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|