25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 125,45g | Karb: 148,64g.
Kahvaltı: AH Verse Jus D'orange, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Zuurdesem Brood , Engels ontbijt, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis . Öğle Yemeği: -Carb Kartoffelfasern , Nootmuskaat, Aldi Bouillonblokjes, Milbona Cottage Cheese Light, Freshona Doperwten Extra Fijn in Glas, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Andijvie Fijngesneden, Spinazie, AH Zalmfilet (125g). Akşam Yemeği: Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Freshona Kersen Ontpit Gezoet in Glas, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Eki 20 üye tarafından: monwol
|
Monwol mijn conditie is nog niet geweldig, maar ik heb 5 km gelopen in 44 minuten. Ik ben al tevreden als ik 2 - 3 keer per week dit volhoud.
25 Eki 20 üye tarafından: Biene Mays
|
28 Eki 20 üye tarafından: monwol
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|