25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 61,18g | Karb: 101,62g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Nane, Domatesler, Yulaf Unu, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Tavuk Çorbası, Ikea İsveç Köftesi. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dost Yarım Yağlı Süt, FitNut Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|