27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 89,35g | Karb: 222,39g.
Kahvaltı: 커피, 토마토, 혼합 견과류, 아시아 배, 건포도, 밤, 연어 사시미, 찐옥수수. Öğle Yemeği: 커피, 배, 밤, 건포도, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 바게트, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 단무지, 김치, 공기밥, 닭곰탕. Aperatifler/Diğer: 그랑스위트 아몬드쿠키. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|