|
Dikkat ederim gitmez, salarım gider bu kilolar.
Kafayı yemiş 😬
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 39,20g | Karb: 52,65g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Ispanak, Sek Yarım Yağlı Süt, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Maydanoz, Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Danone Activia Kefir Karadut Nar Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Kırmızı Soğan, Hellim, Sızma Zeytinyağı, Ceviz, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Sek Light Günlük Süt, Starbucks Kahveli Pasta, Starbucks Caffè Americano (Tall). devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 12 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Leslie - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|