@Pure_water Günlüğü, 28 Eki 20

Шо это ты? 

Камилла, привет 🤗 я в пмс ела как не в себя по 3000к 🍫🧁🍪, думала потом сольются после кд...))) а они не слились, всё отложилось 😬 и смешно и грустно. Сейчас пытаюсь более менее нормально питаться. Как у тебя дела? 

Я кстати тоже чуток подбавила, может зима близко 🥶  

Ань, может конечно и из-за приближающейся зимы, летом проще с весом совладать 😊 да и не побегать уже так как в тёплое время года. Бег у меня хорошо держал вес.  

Pure_water, кстати да, бег держал, я тоже уже не бегаю, могу только дорожку помучить в зале, но это и близко не то. но я как то и не парюсь, форма то не теряется, это главное) у тебя уверенна пару кг + тоже ничего не меняют в объёмах)  

Ань, меняют 😂 +2 см к попе и столько же к талии, на ногах +1 см. Чувствуется прям 🙈 Я раньше проще принимала себя с таким весом и объёмами, а после того как два года была в весе 50-52, 55-56 меня порядком огорчают, потому что вижу эту разницу в приросте не мышцами, а жирком 🤭  

Катюш, ну не расстраивайся😘 отдыхать тоже нужно и полезно) тем более ты уже знаешь, как скинуть💪 

Анют, спасибо 😘 постараюсь не унывать, главное с питанием не жестить - это я сто процентов усвоила, что чем жёстче ограничения, тем сильнее потом откат. Стараюсь питаться нормально, без сильных ограничений в калорийности и домашние тренировки 💪🏻  

Кать, не знаю что происходит, то я ем много сладкого. Купила уже фрукты домой. Лучше хоть фрукты, вместо зефира и конфет 🤦‍♀️ Как думаешь, но нг похудеем? 

Камилла, очень бы хотелось, но не уверена что к НГ))) я себе не ставлю ограничений по времени, зимнюю функцию запасания нужно как-то немного притормозить просто 😂 у меня фрукты и сладкое не вызывают такой сильной зависимости, как сметана и орехи 🙈 Вот сметана то и стала причиной последнего ++++..... я банки две по 500гр (жирной деревенской) съела, ещё творог, молоко.... Больше покупать не буду, это прям наркотик 🤐 Просто нужно успокоиться 🧘🏽, белка норму соблюдать 🍤🥩🍳🍗🍖, высыпаться  

Катюша привет! К зиме утепляешься?🤗 

Блин, если честно такая же фигня. Организм поймал вирус -прибавки веса🙈 

Леночка, привет 🤗🤗🤗 Да вот точно, как вирус распространяется. Ещё две недели назад была 54 кг., а потом пошло пошло ++++ и не остановить и ни в какую обратно не уходит 🤷🏻‍♀️ 

А я даже не взвешиваюсь 😆😆😆 боюсь . Не хочу портить себе настроение 

Камилла, до н/г можно 15 раз набрать и столько же похудеть . Была бы цель🎯 

Zahara87, Кать, надо мне тоже перестать постоянно взвешиваться, но с другой стороны так я вовремя могу тормозить себя в плане еды и её количества 😁🧁🥧🍫 Катюш, судя по фото, всё у тебя отлично 👌🏼 Если и прибавилось то только мышечной 💪🏻 

Да не, проблемы есть, но это уже моя особенность. Пробовала бороться , не получилось. А я каждый вечер перед душем вижу, пора тормозить или нет. Видно все по животу  

Ох про сметанку жиза. У нас местные продают 30% сметану и сливки 45🙈 вкууусно, трудно удержаться и не съесть баночку, а еще творог домашний мммм... и кумыс 

Ingaigolka, и у нас сметанка жирная, как маскарпоне, сладкая, как у бабушки в детстве в деревне 🤤🤤🤤 

Катя, привет🤗 надо давать себе отдохнуть. На кето есть подводный камень. Гиперкомпенсация углеводов. Некоторых настигает) Надо дать себе время починить голову, до тех пор , пока не отпустит. Станет на место голова, лептин, кортизол и иже с ними, тогда просто отпадёт само собой. Тогда и похудеешь. Я вот уже дней 10 разрешила себе есть. Первые три летело все. Сейчас проходит. Лежит любимый шоколад и мороженое дома. Несколько видов🤷‍♀️ Стала замечать , что хочу не просто 🍫🍦, а что-то конкретное , уже не мету все подряд в истерике. Вчера съела с утра 1/2чёрного 🍞 с мноооого🍯и масла, думала , сгорел сарай. Нифига. До сих пор ничего вообще не хочется . Живот плоский. Главное, морально спокойна. Хотя сначала отекала и все такое. Посмотри в Инста ketomariya, я нашла некоторые ответы🧐