28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 21,56g | Prot: 98,61g | Karb: 162,81g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Göbek Marul, Salça, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Yoğurt, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Elma, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Mandalina. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|