Jale64 Günlüğü, 29 Eki 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,6 kg Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2020:

1432 kcal

Yağ: 36,20g | Prot: 50,29g | Karb: 221,29g. Kahvaltı: Pınar Organik Yoğurt, Ananas. Öğle Yemeği: Armut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor