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wünsche einen angenehmen Donnerstag 😊
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110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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562 kcal
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Yağ: 7,48g | Prot: 78,00g | Karb: 46,34g.
Kahvaltı: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Harzer Harzer Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Eisbergsalat, Chili Con Carne. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Dir auch und hoffe du konntest die Nacht besser schlafen. 🙋♀️
29 Eki 20 üye tarafından: Franzi 55
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29 Eki 20 üye tarafından: Büffetsau
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Kriegt man denn Rezept?? ☺️
29 Eki 20 üye tarafından: gel196508
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gel196508
Klar bekommst Du das Rezept.
750g Rinderhack, anbraten.
Dazugeben 500ml passierte Tomaten,
250 g Pizzatomaten (Dose)
1 Tube Tomatenmark
500g Kidneybohnen (Dose, den halben Saft dazugeben)
3 mittelgroße Zwiebeln ( gehackt )
1 TL Rinderbrühe
1 EL Gemüsebrühe ( wenn genügend Zeit und Lust da ist, beides vorher selbst ansetzen)
1 EL süßen Paprikapulver
1 EL ungarische Gewürzmischung
( ich habe meine eig
Frische krause Petersilie und Schnittlauch
2 priesen Rasselhanout
29 Eki 20 üye tarafından: hrldfischer
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Weiter:
Das ganze zum Kochen bringen und so lange bei schwacher Hitze einkochen, bis man die gewünschte Konsistenz hat.
Bon Apetit!!
29 Eki 20 üye tarafından: hrldfischer
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UPS!!!
Zu dem Rezept habe ich das Chillipulver vergessen.
Bei mir ist es in meinem Gewürz schon dabei.
29 Eki 20 üye tarafından: hrldfischer
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Danke dir, mein Schatz mag das sehr und ich kenne das andere🤷♀️deine Sicht lecker. Das ❤️❤️🙋🏻♀️
29 Eki 20 üye tarafından: gel196508
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