29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3543 kcal
|
Yağ: 120,51g | Prot: 203,65g | Karb: 456,96g.
Kahvaltı: Casey's Iced Sugar Cookie, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Orange, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Totino's Party Pizza Hamburger, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Kroger Sugar Cookie, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. Akşam Yemeği: Oil Popped White Popcorn , Air Popped Popcorn , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Google Fit - 19 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|