31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 96,32g | Prot: 45,21g | Karb: 192,37g.
Kahvaltı: Peynirli Sıkma. Akşam Yemeği: Kadayıf, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|