|
late weging op zondag
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 93,45g | Karb: 159,71g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Chiquita Banaan, Aardbeien, Eiwit, Kwarkpannekoekjes. Öğle Yemeği: Semmelknödel 1 knödel ca 80 gram, AH Gemengde Salade, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil , Suiker, Knoflookpoeder, Komijn, Tomatenpuree, Paprikapoeder, Runderbouillon, AH Gesneden Uien, AH Extra Magere Runderlappen. Akşam Yemeği: Lidl Walnoten, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Kaneelpoeder, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Wortelen, Lidl Walnoten, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Kaneelpoeder, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Wortelen. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|