02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 64,72g | Karb: 471,37g.
Kahvaltı: 핀크리스프 오리지널, 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐옥수수, 건포도, 삶은 계란, 커피, 밤, 스키피 땅콩버터 크리미, 델몬트 망고. Öğle Yemeği: 미소된장국, 매실차, 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 야채 수프 (같은양 수분첨부, 통조림), 생강, 단무지, 락교, 초밥, 새우초밥, 장어초밥, 연어초밥, 광어초밥. Akşam Yemeği: 델몬트 망고, 찐고구마, 사과, 밤, 혼합 견과류, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. Aperatifler/Diğer: 델몬트 망고, 커피, 건포도, 사과. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|