|
ÖÖFFFFF
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 49,53g | Karb: 41,14g.
Kahvaltı: Sek Quark İncir Ceviz. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Soya Sosu (Marine), Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mantar Sote, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Nestle Damak Gece. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Leslie - 1 saat ve 35 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ödemdir oo ödemmm 😁☺️ bugun dikkat et yarın yok o şişlik canım 😇
02 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Tea_Mola, umarım öyle olurrr 🥰
02 Kas 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|