03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 109,46g | Prot: 174,37g | Karb: 135,93g.
Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Kepeği, Nutella Nutella, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Tulum Peyniri, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Öğle Yemeği: Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Sıcak ve Ekşi Çorba, Cacık. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tadım Sportif Bar, Tam Buğday Ekmeği, Hardline Whey 3Matrix, Bgrill Piliç Yaprak Döner . devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|