03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 103,71g | Prot: 114,64g | Karb: 24,29g.
Kahvaltı: Emin Dana Kuzu Satır Köfte. Öğle Yemeği: Tereyağı, Yumurta, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Akşam Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Hardline Whey 3Matrix, Beşamel Soslu Tavuk, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|