|
2 keer gewogen dus ik hoop dat dit kan kloppen. Was even aan het twijfelen om het in te voeren, omdat ik bang ben dat het getal morgen alweer omhoog schiet.Maar afvallen gaat bij mij ook gepaard met schommelingen.
Ivm mijn reuma is veel bewegen en sporten niet mogelijk, probeer wel dagelijks een klein rondje te wandelen. Ik eet dus mijn BMR .
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 82,00g | Karb: 141,12g.
Kahvaltı: Lidl Walnoten, Chiquita Banaan, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout, AH CHIAZAAD Thuis, Verstegen Kaneel. Öğle Yemeği: AH Romaine Sla, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil , Semmelknödel 1 knödel ca 80 gram, AH Sperziebonen Gebroken , Boon Varkenshaas Spek Ovenheerlijk. Akşam Yemeği: AH Snoepgroente Radijsjes, Slankie 20+ Mediterranee, LU Cracotte Volkoren, AH Wortelen Geschrapt, Nevo Komkommer met Schil , AH Gerookte Kipfilet, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Snoeptomaatjes, AH Rucola. Aperatifler/Diğer: Cheesecake 20cm, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|