04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 61,44g | Karb: 107,66g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Patlıcan Musakka, Torku Kavurma, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Yahni, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Doğadan Beyaz Çay, Süt (Tam Yağlı), Nar, Elma, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 7 dakika, Eliptik - 12 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|