05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4073 kcal
|
Yağ: 140,91g | Prot: 180,34g | Karb: 564,05g.
Kahvaltı: Quest Birthday Cake Protein Bar, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Dole Bananas, Wal-Mart Rotisserie Chicken, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Navels Oranges , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Butter Cake. Akşam Yemeği: Dole Bananas. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Google Fit - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|