06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 77,26g | Prot: 128,83g | Karb: 302,77g.
Kahvaltı: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Öğle Yemeği: Simit, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: KFC Kemiksiz Çıtır Acısız, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Havuç, Turp, Kuru Börülce Salatası, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Çerezya Leblebi Şekeri, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma, Kalburabastı, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, İş - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|